睡覺「落枕」 – 自製頸托

睡覺「落枕」 – 自製頸托      

 

許多人都有過因睡覺時「落枕」,導致醒後出現頸痛的經驗。「落枕」後的第一天最重要的是休息頸部。可是,由於仍然要上班工作,頸部未能得到充分休息,以致頸痛往往要持續數天才康復。

以下的自製頸托,可讓你於工作時,頭和頸部得到支持和休息:

  1. 剪裁一條約7cm x 60cm的紙皮。(圖1)
  2. 用毛巾把紙皮包好,兩端用橡筋紮緊。(圖2)
  3. 圖3為配戴方法。紙皮上的弧形凹位是讓下巴能活動自如的。

未命名

注意:配戴時不宜把頸圍得太緊,因為這會影響呼吸而導致頭暈。

(此文章曾見於都市日報)

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