辦公室之人體功效學

辦公室之人體功效學 1健康小貼士

辦公室之人體功效學

文職人員每日用重覆的姿勢工作,很容易會引致肌肉疲勞。情況持續會減低工作效率,亦會引致各種肌肉或關節毛病。以下,我為大家列舉數項改善辦公室環境的指引,希望有助你減輕工作時的勞損:

  • 電腦螢幕要放置於視距35-60 cm之間,其上端應在眼部水平線之下,視野角度則維持在向下15-25度。
  • 書桌高度最好是65-72 cm 之間,膝蓋與桌底應預留空間讓雙腿伸展,腳底可放置腳踏,以減腰部壓力。
  • 座椅應選有椅背及手腕托的。座位高度應調較至大腿與身體間成100-120度。
  • 鍵盤應選人體功效學設計的,這可減低患上重覆拉力傷害症的機會,如網球肘、肩筋腱炎。

(此文章曾見於都市日報)

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