(1)何時用冷敷?
冷敷止痛最適用於受傷後的急性期。創傷如關節或韌帶扭傷、肌肉挫傷等的首
48小時,傷處一般都是處於急性的發炎階段。此時傷處除了疼痛外,還可能會出現紅腫及發熱等症狀。
(2)冷敷的原理:
醫學研究證明,冷溫度可改變皮下痛楚神經的傅導,從而減輕患處的痛楚。同時低溫亦可減慢血液流動,以控制傷處的紅腫程度。
(3)冷敷的使用:
大家可購買市面上的冷敷墊,或自製冰墊。冰墊的製法是以一條毛巾,包裏著十至二十塊小冰塊。最好盡量把冰塊敲碎,以増加冰墊與皮膚的接觸面。然後把冰墊放於傷處上,或包圍著受傷關節,並且要緊貼皮膚。冷敷的時間為10-15分鐘。
注意:不要把冷敷墊緊貼「骨多肉少」的部位,如手肘、膝蓋等。因為這些地方血液循環較少,皮膚容易受冷凍灼傷。
(此文章曾見於都市日報)