網球肘與網球

網球肘與網球網球肘與網球

「網球肘」,又名「網球手」,是手肘外側痛的俗稱。網球肘是一個頗常見的都市病:手肘外側的骨頭部分,是數束控制手腕的筋腱的起端,過量的反覆手腕及手指活動會造成這些筋腱病變,繼而產生痛楚。長期電腦工作的上班人士可說是高危一族,因為使用鍵盤和滑鼠正是反覆手腕和手指活動。因此「健康工作間」已成為近年熱門話題,而「網球肘」已不是一個陌生的名詞。不過說到此名詞的由來,不得不談它的歷史。

「網球肘」這名稱,始於一百年前,那時侯還沒有電腦。有人發現手肘外側痛跟打網球有關,因為在網球運動員裡,大部份一生之中總會出現過手肘外側痛的徵狀,「網球肘」就此得名。最有趣的並非愈多打網球的人愈容易患上網球手,反之,統計發現業餘愛好者遠比職業網球員容易得病。

業餘網球愛好者,技術當然比職業的差一點,而問題原來是在他們反手擊球的技巧上。反手擊球一刻,手背以至前臂背面是最受力的,而這些受力的部位正是連接手肘外側的筋腱。因此假如反手擊球的技巧掌握得不好,便會造成慢性的損傷,繼而發展成網球肘。反手擊球時,揮拍的動力不應是由手肘和前臂來帶動的,這樣只會使筋腱承受過份的牽扯。正確的揮拍姿勢,應該是由身軀以至肩部的大肌肉來發動,這樣才能分擔前臂和手腕所承受的重力﹔又或者利用雙手握拍來反手撃球,這樣亦可調正依賴手肘來發力的錯誤姿勢,研究顯示這亦可減低打網球打出網球肘的機會。

(此文章曾見於都市日報)

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