白飯魚的回憶

白飯魚的回憶

「白飯魚」,鞋的一種,帶來不少童年回憶。年少時踢足球,穿的就是白飯魚,原因有二:第一,真正球鞋太貴,買不起;第二,我們踢的是「西瓜波」,輕飄飄,白飯魚鞋面很薄,與球能有親密接觸感,因此對球的操控能得心應手。

雖然白飯魚在西瓜波場上帶給我不少光輝,但我要強調,它絕不是一對好的運動鞋。記得診治過一位病人,他從一雙膝蓋,以致小腿到足底都出現不同毛病。言談間,方發現這跟他愛穿白飯魚來練跑不無關係。他是一位本來動也不動,但中年過後突然心血來潮,一下子瘋狂運動的現代人。近年跑步熱潮,他聞說有種叫「赤足跑」的新興概念,說的是解放雙足不穿鞋子,或穿上極輕、極薄的「赤足鞋」來練跑。於是他便隨便找來一對「白飯魚」試試看。

「赤足跑」雖有其科學原理,但須知道這鍛鍊方式實有賴良好的足掌和小腿肌力來支持。平日缺乏運動者如一下子赤足起來,或穿著「赤足鞋」或「白飯魚」,一跑數十分鐘,很容易會因鞋底避震不佳而造成太大震盪,傷及關節﹔而這類鞋鞋身僅薄布一幅,太過柔軟,底部又完全平坦,對足弓和後跟沒有帶來承托,跑步時足掌著地一刻或會出現不良的扭動和壓力,容易引致各種足病。因此,初跑者應先選擇傳統跑鞋,再加以特殊的足掌和小腿肌肉訓練,打好基礎,然後才漸進地來適應赤足跑。

(此文章曾見於都市日報)

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