不完美的球窩

球窩關節，是人體關節種類之一，它描述了該種關節的形態：關節是兩條骨頭的連接處，當一方的形狀像球狀，另一方像窩狀，便為之球窩關節。可想像，球與窩的相連，剛好一陷一突，窩將球包著，天作之合，於是球可在窩裡靈活轉動，因此這種關節亦是最靈活的，可作各方向旋轉、屈伸。肩膊和大腿關節就是最佳例子。

不過，球與窩的形狀也會出現先天的不完美。舉大腿關節為例，即髖關節：大腿骨﹝股骨﹞頂部是一個球形，而另一方盆骨與它相連處則呈窩形，因此成了球窩關係。然而有些人的「球」天生不像球形，卻呈橢圓狀；另一些人的「窩」則太深，將整個球都緊緊地包圍著。以上兩種可能性，都會使髖關節在活動時出現太多摩擦或兩邊骨頭相互碰撞，尤其在一些要大腿屈曲的動作，如蹲身、抱腿等，繼而引致髖關節的損傷和過早退化，早期痛楚一般會在臂部或腹股溝出現，而且還可能會延伸至大腿。後期更可能導致一種痛症發生，其學名是「股髖臼夾擊綜合症」。

此病的診斷，是先要排除其他腰或盆骨毛病，以及內臟問題後，再利用X光檢查配合特別的拍攝角度，便可看出一些形狀不完美的髖關節，即股骨頭長得不像球，而呈橢圓；或髖臼太深，即窩得太深。

年輕時發現這形態差異對長遠健康有很大意義，因為患者可及早做好預防措施和針對性的訓練，以避免髖關節在未來數十年承受破壞性的損耗，造成退化關節炎，最終要手術換上人工關節。確診後的治療是甚麼？第一，病發期要消炎止痛，物理治療和藥物皆有用；第二，是以特殊運動強化髖臀肌，以對抗生活上對髖關節的耗損；第三是要避免做加劇耗損的動作，這要從生活上、姿勢上和運動喜好上作出改變。

（此文章曾見於都市日報）

圖片來源:https://blog.worldgymtaiwan.com/disease-prevention-shoulder-pain-causes